赤ちゃんの頭の形が 「いびつかも…？」 と気になっていませんか？
特に 仰向けに寝る時間が長い赤ちゃん は、頭の形が偏ってしまうことがあり、 絶壁頭・斜頭・短頭 などが気になるママ・パパも多いです。
この記事では、 赤ちゃんの頭の形が変わる原因・予防法・改善方法 について詳しく解説します！
1. 赤ちゃんの頭の形はなぜ変わるの？
🔹 頭の骨が柔らかいから
新生児～生後6か月頃までの赤ちゃんの頭は、 とても柔らかく変形しやすい です。
これは、産道をスムーズに通りやすくするための自然な仕組みですが、 一定の方向に圧がかかり続けると、形が偏りやすくなります。
🔹 仰向けで寝る時間が長い
赤ちゃんは基本的に 仰向けで寝ることが推奨 されています。
しかし、同じ方向ばかり向いていると、 後頭部が平らになる（絶壁頭） や 左右に偏る（斜頭） ことがあります。
🔹 向き癖がある
首の筋肉の発達が未熟なため、 いつも同じ方向に頭を向けるクセ がある赤ちゃんも。
向き癖が続くと、 片側の頭がへこむ原因 になります。
2. 赤ちゃんの頭の形を整えるためにできること
① 寝る向きをこまめに変える
赤ちゃんが いつも同じ向きで寝ていないか 確認し、定期的に向きを変えてあげましょう！
✅ 頭の向きを左右交互に変える（赤ちゃんが寝入った後、そっと向きを変える）
✅ 頭の向きを変えやすいように、興味のあるものを置く（音の鳴るおもちゃやライトなど）
✅ 添い寝の位置を変える（ママ・パパがいる方向に顔を向けやすい）
② 抱っこやうつ伏せ遊びの時間を増やす
仰向けの時間を減らすために、 抱っこやうつ伏せ遊び を取り入れるのも効果的です。
✅ 日中は意識的に抱っこする時間を増やす（スリングや抱っこ紐を活用）
✅ 1日数回、短時間でもうつ伏せ遊びを取り入れる（首が座っていない時期は注意）
✅ 赤ちゃんが疲れた様子を見せたら、無理に続けず休ませる
💡 体験談
私の子どもも生後3か月頃、「頭の片側が平らになっているかも…？」と不安に。
そこで 抱っこ時間を増やしたり、日中にうつ伏せ時間を設けたり したところ、少しずつ丸みが戻ってきました！
③ ドーナツ枕・専用クッションを活用する
赤ちゃんの 頭の形をサポートするドーナツ枕が便利です。
✅ 通気性の良い素材を選ぶ（ムレ防止）
✅ 高さがありすぎないものを選ぶ（首に負担がかからないように）
✅ 完全に依存せず、向きを変える習慣と併用する
3. いつまでに気をつけるべき？
赤ちゃんの頭の形は 生後6か月までが特に変わりやすい時期 です。
そのため、 できるだけ早めに対策を始めることが重要！
しかし、 1歳頃までに自然と丸みが戻るケースも多い ので、 過度に心配しすぎず、日々のケアを続けることが大切 です。
4. 頭の形が気になる場合は病院で相談も◎
✅ 見た目に大きく変形がある
✅ 1歳を過ぎても改善しない
✅ 頭の形以外に発達の遅れがある
このような場合は、 小児科や専門クリニックで相談 してみるのも一つの方法です。
近年では ヘルメット治療（医療用の矯正ヘルメットを装着する）も選択肢としてあります。
まとめ｜赤ちゃんの頭の形は日々のケアで改善できる！
赤ちゃんの頭の形は 日常的なケア で変わることが多いです！
✅ 寝る向きをこまめに変える
✅ 抱っこやうつ伏せの時間を増やす
✅ ドーナツ枕・専用クッションを活用する
✅ 過度に心配せず、必要に応じて病院で相談
「うちの子の頭、大丈夫かな？」と心配になりすぎず、 できることをコツコツ続けていきましょう！ 💡