◆ はじめに：口臭に悩んでいませんか？
「朝起きたときの口臭が気になる…」
「マスクをつけると、自分の口臭が強く感じる…」
「人と話すとき、口臭で嫌がられていないか心配…」
口臭は、自分では気づきにくいけれど、周囲には意外と伝わってしまうもの。原因を知って正しいケアをすれば、口臭を改善することができます。
この記事では、口臭の主な原因と対策、おすすめの口臭ケアアイテムを詳しくご紹介します！
◆ 口臭の主な原因と改善策
✅ 1. 口の中の乾燥（ドライマウス）
考えられる原因
✔ 水分不足（日中の水分摂取量が少ない）
✔ ストレスや口呼吸（唾液が減ることで口臭が発生）
✔ 加齢による唾液分泌の低下
改善策
✔ こまめな水分補給を心がける
✔ ガムを噛む・唾液腺マッサージで唾液を増やす
✔ 口呼吸をやめ、鼻呼吸を意識する
🔹 おすすめアイテム
🛒 オーラルピース 口腔保湿ジェル（口内の乾燥を防ぐ）
🛒 リカルデント キシリトールガム（唾液の分泌を促進）
✅ 2. 舌の汚れ（舌苔）
考えられる原因
✔ 口内の細菌が増殖（舌の表面に汚れが蓄積）
✔ 胃の調子が悪い（消化不良や胃の負担による口臭）
改善策
✔ 舌を定期的に掃除する（やりすぎ注意）
✔ 胃腸の調子を整える（食生活の改善）
🔹 おすすめアイテム
🛒 NONIO 舌クリーナー（舌の汚れを優しく除去）
✅ 3. 歯周病・虫歯による口臭
考えられる原因
✔ 歯周病や虫歯（口内の炎症や細菌の増殖）
✔ 歯垢・歯石の蓄積（歯みがき不足、フロス未使用）
改善策
✔ 正しい歯みがき＆フロス習慣をつける
✔ 定期的に歯科検診を受ける
✅ 4. 食べ物・飲み物による口臭
考えられる原因
✔ ニンニク・ネギ・アルコールの摂取（臭い成分が体内に残る）
✔ コーヒー・タバコの影響（口内の乾燥＆臭いの付着）
改善策
✔ 食後に水を飲み、口をゆすぐ
✔ 消臭効果のある食べ物（緑茶・リンゴ・ヨーグルト）を摂取
◆ 口臭対策のための習慣まとめ
✅ こまめに水を飲んで口内を潤す
✅ 舌のケアを適度に行う（舌苔を取りすぎない）
✅ フロスを使い、歯の隙間までしっかり清掃する
✅ 胃腸の調子を整え、臭いの原因を減らす
✅ 食後は口をゆすぎ、消臭効果のある食品を摂る
口臭の悩みは、正しいケアとアイテム選びで解決できます！